อารียา พรอพเพอร์ตี้ - Areeya Property
living tips

Craft-to-go breakfast

  • areeya content hub
  • 20.11.62
  • 172 view
ยุคนี้อะไรๆ ก็เร่งรีบไปหมด ไม่ว่าคนวัยทำงานหรือวัยเรียน ทุกวันแต่ละคนรีบตื่นแต่เช้าและออกจากบ้านเพื่อไปยังจุดหมายที่ต่างกัน ทำให้ไม่มีเวลาดูแลตัวเอง สิ่งหนึ่งที่สำคัญและมักถูกลืมคือ อาหารเช้า นั่นเอง บางทีเราก็กินมื้อเช้ารวบพร้อมมื้อเที่ยงไปเลย ในเมื่อทุกคนต่างต้องการความสะดวกสบายและรวดเร็วแต่สุขภาพก็ไม่ควรละเลย HEALTH ME ฉบับนี้จะช่วยให้คุณอิ่มท้องในตอนเช้ากับเมนูที่แสนง่าย ทำเองได้ แถมรวดเร็วด้วย อุปกรณ์ที่ใช้มีแค่ถ้วยเพียงใบเดียว แต่ขอให้นำเข้าไมโครเวฟได้ เมนูมี 3 แบบ 3 สไตล์ เลือกทำได้แล้วแต่ความชอบแต่ละคน


 

A: Western Morning ใครที่ชอบอาหารตะวันตกต้องลองเมนูนี้

ส่วนผสมหลักมี ไข่ไก่, นมสด, เกลือ, ขนมปัง, แฮมหรือเบค่อน และมะเขือเทศลูกเล็ก
  1. นำไข่ไก่ตีกับนมสด โรยเกลือลงไปเล็กน้อย ใครชอบทานชีสจะผสมลงไปด้วยก็ไม่ว่ากัน
  2. หั่นขนมปังเป็นชิ้นเล็กๆ วางลงตรงก้นถ้วย นำแฮมหรือเบค่อนใส่ตามลงไป ปิดท้ายด้วยมะเขือเทศลูกเล็ก
  3. เทไข่ไก่ที่ตีกับนมสดใส่ลงในถ้วย นำเข้าไมโครเวฟประมาณ 1 นาทีครึ่ง แค่นี้ก็อิ่มอร่อยได้ภายใน 3 นาที
 

B: Veggie Lover Morning เมนูนี้เหมาะมากสำหรับคนรักสุขภาพและชอบทานผัก

ส่วนผสมหลักมี ไข่ไก่, นมสด, เกลือ, ขนมปัง และผักที่ชอบทาน
  1. นำไข่ไก่ตีกับนมสด โรยเกลือลงไปเล็กน้อย
  2. หั่นขนมปังเป็นชิ้นเล็กๆ วางลงตรงก้นถ้วย นำผักที่ชอบทานเช่น กะหล่ำปลี บรอกโคลีหรือแครอทต้ม ใส่ตามลงไป
  3. เทไข่ไก่ที่ตีกับนมสดใส่ลงในถ้วย นำเข้าไมโครเวฟประมาณ 1 นาทีครึ่ง อร่อยรวดเร็วพร้อมได้วิตามินเต็มๆ

C: Sweet Morning เมนูนี้เหมาะกับคนที่ชอบทานของหวาน

ส่วนผสมหลักมี ไข่ไก่, นมสด, ผงโกโก้, ขนมปัง, กล้วย และช็อกโกแลตชิป
  1. นำไข่ไก่ตีกับนมสด โรยผงโกโก้ลงไป
  2. หั่นขนมปังเป็นชิ้นเล็กๆ วางลงตรงก้นถ้วย จากนั้นใส่กล้วยที่หั่นเป็นแว่นและโรยด้วยช็อกโกแลตชิปตบท้าย
  3. เทไข่ไก่ที่ตีกับนมสดและผงโกโก้ลงในถ้วย นำเข้าไมโครเวฟประมาณ 1 นาทีครึ่ง ออกมาพร้อมทานได้เลย
อาหารเช้าคือมื้อที่สำคัญที่สุด แม้เราต้องรีบเร่งไปทำภารกิจต่างๆ แต่อย่าลืมใส่ใจสุขภาพกันด้วย เมนูทั้ง 3 เป็นทางเลือกที่ไม่เลวสำหรับไลฟ์สไตล์คนเมืองในยุคปัจจุบัน